quarta-feira, 30 de março de 2011

Filé de Linguado ao Forno



Ingredientes:
1/2 quilo de filé de linguado
1/2 colher (chá) de sal
1 xícara (chá) de maionese
2 bastões de palmito cortados em rodelas médias
2 colheres (chá) de salsinha picada
3 colheres (sopa) de farinha de rosca
1 tomate grande, sem sementes, picado

Para untar e polvilhar:
- maionese
- farinha de rosca

Modo de Preparo
Pré-aqueça o forno em temperatura média (180°C)
Unte e polvilhe um refratário pequeno (26 x 16 cm)
Reserve
Em uma tigela média, junte o filé, o sal e meia xícara (chá) da maionese
Misture e divida os filés em duas porções
Faça uma camada no fundo do refratário reservado com uma das porções de filé
Cubra com o palmito e salpique a salsinha
Espalhe o restante da maionese e cubra com o restante dos filés
Polvilhe a farinha de rosca e espalhe o tomate
Leve ao forno por 20 minutos ou até dourar levemente
Sirva em seguida

VARIAÇÃO
Substitua o palmito por brócolis refogados.

DICA
O linguados vendido na Camarão Vermelho já é vendido sem pele e sem espinhas (filé).